减脂期这些食物要避雷,看起来热量不高,实际高得吓人

发布日期:2020-07-25 01:39   来源:未知   

最近天气越来越热了,大家身上的肉肉再了不能藏在衣服里,被你说穿得厚显得胖了,所以减脂这件事虽然万般不情愿,还是提上了日程。我们知道减脂期最重要的一个口诀:管住嘴,迈开腿。

迈开腿当然指的是一定要运动起来,而管住嘴非却不是一定不吃,而是有选择地吃,于是各种减脂必备食品就出现在大家眼中,品种多了,就不知道选哪款好了,明星代言、网红推荐、广告营销,各种各样的选择映入眼帘,我们到底应该选哪个?应该怎么选?今天我们就来简单的聊一下常见的减脂期食品。

一:燕麦片

我们知道麦片是个好东西,是我们减脂时的首先主食,燕麦中含有的一些蛋白质、维生素等微量元素对我们体内胃肠道的吸收有促进作用,还能增加人体饱腹感,提高人体脂肪代谢率,从而起到减少食量控制食欲的作用,达到减脂的目的。

然而我们所说的燕麦片是指纯燕麦,也就是基本未加工的燕麦片。如今很多商家出的即食燕麦片或者叫代餐燕麦片,不仅是加工过的,而且还增添干果、坚果、酸奶等,有的甚至加了很多的糖来提升口感,我们吃起是是很好吃,但如果拿这些燕麦片代餐的话,这么好吃的口感,不知不觉中就吃下了好多糖分,怕是起到增重的效果吧!